健康法寶----有健康才是真財富

健康法寶-------有健康才是真財富

左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸

　　左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸。如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。

　　用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。

　　用這個方法急救，絕對勝似吃6顆救心丸。

　　心臟不好的人每天必做的安心之法。心臟不好的人最怕刺激，那麼平時的時候您就要多做一些讓自己安心的事情。

　　如果家裡人有誰心臟不太好的，每天給他做十幾分鐘，效果絕對好。

　　取穴

　　由太淵穴，直上約一大拇指橫指處。試摸有小圓骨與第一掌骨，兩骨之間凹陷處是穴位。

　　癥狀：失眠，早醒。

　　經絡：大魚際（拇指下肉厚的部分）。

　　方法：每天堅持按揉大魚際，直到不酸不痛為止。

　　有一位朋友，患早醒的毛病好多年了，凌晨3、4點就醒來，很多地方的專家都看過，治失眠的葯也吃下去不少，可效果就是不明顯。

　　看了《求醫不如求己》之後，他就自己試著堅持揉大魚際，還真將早醒的毛病給治好了。

　　怎麼解釋這個原理呢？

　　大魚際其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。

　　而心肺這兩條經都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

　　人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。

　　大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。

　　每日搓搓大魚際，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、 打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。

　　方法很簡單，對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。

　　兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2～3 分鐘，整個手掌便會發熱。

　　這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、

展演公告

環境衛生專欄

          驅蚊藥------------

夏季已至，自制驅蚊中藥包 安全環保不殺生。

丁香、艾葉、白芷、蘇葉、薄荷、石菖蒲、藿香、金銀花各10克，混合均勻裝在布包裏，18-20平米的房間一包即可，如果房間小可以減半。可以到附近中藥房去配製。

養生之道

維生素B2是癌症的殺手

主題:流行病學認為父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。

★真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性。 　　

嚴重缺乏維生素B2是致癌的根本原因 　　一位中學同學用微信傳來這篇好文，因為她在衛生部門工作，對保養身體健康特別注意。她不斷提醒大家，日常生活都應該注意些什麼? 　　

★ 引起癌症及多種疾病的原因： 　　

1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。 　　

2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素

    B2所引起的。 　　

3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。 　　

4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。 　　

5、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。 　　

★ 由此可見，及時、足量補充維生素B2，以上這些症狀都會、嚴重缺乏維生素

   B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。

 　　

2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌減輕，也有可能會痊癒。 　　

★ 維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面必需的

   一種物質。 　

　

★ 維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要它，所以必須想辦法每天從

   食物中進行補充。

　　

★ 食物中，比如：動物的肝、腎、心等維生素B2 含量較高(這也說明了B2的

   重要性)，其次是奶製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少  

 量的維生素B2 。 　　

★ 植物當中，維生素B2 主要存在於穀物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2 ，所以大多數人都處於缺乏維生素B2 的狀態。 　　

★ 輕微缺乏維生素B2，人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的

   症狀。 首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛   門的局部，出現充血、腫脹，隨後皮膚或粘膜出現潰瘍，然後開始出血，即是口腔潰瘍和痔瘡。 如果長期缺乏維生素B2，那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。 　　

★ 為什麼缺乏維生素B2 會出現充血、腫脹呢?主要原因在於血管。 　　構成血管壁的細胞離不開維生素B2 ，當缺乏維生素B2 時，血管壁( 主要是毛細血管, 管壁本身就很薄) 開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最後血管開始裂開出血，如果發生在腦部，你猜到了嗎?對，這就是腦溢血。 　　

★ 為什麼缺乏維生素B2 會出現潰瘍呢?同樣的道理，構成人體皮膚和粘膜的細

   胞也需要維生素B2 。 　　

★ 當B2 缺乏時，人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經代謝掉

   的細胞，缺口就產生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個小

   點發展成一個創面，這就是潰瘍。

★ 它發生在食道，就是食道潰瘍;發生在胃裡，就是胃潰瘍;發生在腸道，就是腸道潰瘍;發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。 　　

★ 潰瘍面如果長時間不能癒合，就會被細菌感染，產生炎症，單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖，並不能使潰瘍面癒合，炎症也會反復發作。 　　

★ 充血、腫脹要是長期、持續發展下去，就會凸出組織、器官的表面，形成腫瘤，腫瘤發展到最後階段，表面糜爛，反复感染、化膿，內部細胞瘋狂增生，這就是―― 癌症。 　　

▲ 所以說，癌症是人體長期、嚴重缺乏維生素B2 ，各種組織、器官功能即將衰竭，總崩潰即將發生的徵兆。 　　這也就合理解釋了為什麼把癌變部位完全切除了，仍然避免不了癌症的擴散和復發，不是癌細胞擴散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了。 　　

★ 知道了病因， 治療就簡單多了，及時、足量補充維生素B2 ，紅腫就會消退，潰瘍面就會癒合，腫瘤會縮小甚至消失，癌症會停止惡化，逐漸好轉。 　　

★ 用於預防和治療維生素B2缺乏症，如口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。 　　很顯然，這些只是缺乏維生素B2 的初期症狀，現代醫學沒有對這個問題深入研究下去。 　　

★ 既然缺乏維生素B2能導致口唇、牙齦、舌的潰瘍，那麼消化道內其它地方的潰瘍就與B2 沒有關係嗎? 　　

▲ 正是在這個問題上的淺嚐輒止，導致了現在癌症的氾濫。 　　

▲ 實踐證明，當人體沒有明顯的症狀、用來預防時，這個用量也許是可以的，但是，如果身體已經有了明顯的症狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉、腫瘤，那麼這個用量是明顯不夠的，必須要一次4 - 6 片，一日3 - 4 次，才能看到明顯的效果。 　　有些人就是因為用量不夠，覺得服用維生素B2 沒有用，從而耽誤了病情。已經住院的病人，可以要求醫生在輸液中加入複合維生素B(裡面含有維生素B2 )，效果會更好。

★ 維生素B2 對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外，所以，不用擔心服用過量的問題。 　　

★ 還有個問題也必須引起重視，維生素B2 見光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素B2 ，如果開蓋後一個月還沒吃完，那麼剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了，這時就需要重新購買，最好生產日期在半年以內的。 　　

★ 通常所說的“上火”與維生素B2 有什麼關係呢? 　　

★ 辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體後，會擴張毛細血管，加速血液的流動，而這會加速維生素B2的消耗，就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。 　　

★ 維生素B2被快速消耗而又得不到補充，於是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火症狀。只要馬上服用足量的維生素B2，這樣症狀會很快消失。 　　

★ 當然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2 。 　　

★ “ 十人九痔” 是一個民間俗語，是指痔瘡患者的發病率很高，其實也證明了缺乏維生素B2 在人群中的普遍性。 　　

▲ 流行病學認為父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。 　　

★ 真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經常上火，處於缺乏維生素B2的狀態，那麼子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生B2 。即使子女以後與父母分開了，他(她)的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。 　　

★ 為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢?現在你應該明白了吧，其實是五穀雜糧中(主要在皮、殼上)所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣。 　　

★ 有些人常吃複合維生素，認為自己不會缺乏維生素B2, 實際上，複合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，必須單獨補充維生素B2 。

 　

癌症預防研究所公佈抑癌蔬菜排行： 　　

01: 熟番薯98.7% 　　

02: 生番薯94.4% 　　

03: 蘆筍93.9 % 　　

04: 花椰菜82.8% 　　

05: 捲心菜91.4% 　　

06: 菜花90.8% 　　

07: 西芹83.7% 　　

08: 茄子皮74.0% 　　

09: 甜椒55.5% 　　

水果要如何吃才健康

癌症防範要點

　　多年以來人們一直被告知化療是治療癌症唯一值得去嘗試的方法，但是 Johns Hopkins 將告訴你其實存在著其他的方法來消除癌症。

Cancer Update from Johns Hopkins:

Johns Hopkins 最新癌症研究報告:

1.每一個人身上都帶有癌細胞，癌細胞是無法在一般檢查時被檢查出來的，除非癌細胞擴增至幾十億個數量。 

2.在每個人的一生中，癌細胞都會出現6至10次。

3. 當人體免疫系統強時，癌細胞是會被摧滅的，免疫系統強時能抑制腫瘤形成及擴增。

4. 當人被發現有癌症時，它意謂這個病患是有大量營養缺乏；這可能是由於基因、環境、食物及生活方式等因素造成的。

5.如何克服營養缺乏，那就是要改變飲食及多進用能增強免疫系統之食物。

6. 化療不只能毒殺快速增長之癌細胞，但會一併消滅骨髓及胃腸道內之健康細胞，同時造成器官衰竭；如：肝 臟、腎臟、心臟及肺臟等等。

7.放射治療在摧毀癌細胞時，亦會灼傷健康細胞、組織及器官。

8.初期化療及放射線治療是很容易將腫瘤面積縮小到某一程度， 然再延長上述療法並不能造成腫瘤完全消除。

9.化療及放射線治療會讓體內存有大量毒素而危及或摧毀免疫系統，因而導致病患易於感染及引發併發症。

10.化療及放射線治療會造成病患癌細胞突變及產生抗體而變得難以摧毀，而手術則易使癌細胞擴散至其它部位。

11. 一個有效擊潰癌細胞的方式是：不供給癌細胞繁殖所需之食物，即是餓死癌細胞。

癌細胞以何為食物：

a. 糖是癌的食物， 若不吃糖即刪除癌細胞很重要的一項食物供給。

b.牛奶會使人體產生黏液，尤其是在胃腸道內，而黏液正是癌細胞之食物。因而阻絕牛奶及採用不甜之豆漿作替代，癌細胞就會在無食物情況下萎縮的。

c. 癌細胞是在酸性環境中繁衍的，以肉為基本飲食的體質是酸性的，因而食用魚類及少量雞肉是較食用牛、豬為合適的。 且肉品均含有家畜抗生素、生長賀爾蒙及寄生蟲等，而這些均是對人體的有害物質，尤其是對癌症病患。

d. 以80%新鮮蔬菜及青菜汁之飲食；含全穀類、種子、堅果及少量的水果是有益於體質轉變為鹼性的， 剩餘20% 可進食煮熟的豆類。新鮮蔬菜汁可提供活性酵素，活性酵素極易在15分鐘內被細胞組織吸收進而滋養強健康細胞，為取得活性酵素強壯健康細胞應多飲用新鮮果菜汁（多樣蔬菜含豆芽），同時每天進食生青菜（未煮過之）兩至三次，活性酵素在40度C時會被摧毀。

e. 飲料必須避免飲用咖啡、茶、巧克力因上述飲料含咖啡因，綠茶是較佳之選擇，因為其有抗癌特性。而平常應飲用淨化水或過濾水，然應避免飲用有毒的或含重金屬的水。 蒸餾水是酸性的不要喝。

12. 肉類的蛋白質不易消化的，因為肉類的蛋白質需要大量消化酵素消化，未消化的肉類留殘在腸內，易引發有毒物質形成。

13. 癌細胞壁有很硬之蛋白質包裹，節制食用肉類可讓多出之酵素去攻擊癌細胞壁之蛋白質，讓體內的殺手細胞有空間摧毀癌細胞。

14. 部份營養品能增強免疫系統（如抗氧化劑、維他命、礦物質 等等）並驅使自體殺手細胞去摧毀癌細胞，其他營養品如維他命E會清除老化的細胞，漸使細胞更新，而非體內一般處置損壞、無用及不需要細胞之模式。

15.癌症是一種心態、肉體和心靈上之疾病，因而能有前衛及積 極的心靈是可造就癌症戰士變為勝利天使，怨尤和苦痛會讓體質變為緊張及酸性，所以必須 學習愛與寬恕，同時學習放鬆及愛惜生命。

16. 癌細胞是無法在充滿氧氣的環境中繁衍，所以每日必須運動， 同時多作深呼吸以利氧進入細胞層，按氧氣療法是另一種擊潰癌細胞之工具。

　1. No plastic containers in micro.不要將塑膠盒放入微波爐加熱

　2. No water bottles in freezer. 不要將塑膠水瓶 放入冷藏室

　3. No plastic wrap in microwave.不要將塑膠袋放入微波爐加熱


　　約翰霍普金斯已 將這篇研究報告用新聞稿方式發佈，同時 Walter Reed 陸軍醫學中心亦 將這篇報告傳播. 戴奧辛之化學物 質會導致癌症，尤其是乳癌。按戴奧辛對體內細胞具很! 高之毒性，因而千萬別將裝有水之塑膠罐放入冰箱，因為它亦會將戴奧辛釋出。前不久Dr. Edward Fujimoto 在電視節目中談 到健康之風險，他就強調戴奧辛對健康是多麼 有害，因而請千萬不要用塑膠容器放入微波爐 加熱食物。這尤其是指含有脂肪之食物，當脂 肪與高溫? P塑膠結合時，塑膠即會釋放出戴奧 辛並進入食物中，最終就進入體內之細胞。因 而他建議使用玻璃器皿作為加熱食物用，因為 它一樣可使食物變熱，然卻少了戴奧辛。紙是 不錯的容器，然你無法瞭解紙裡到底含有什麼  物質，因而較安全之容器是冶煉過的玻璃器 皿，如康寧器皿，他提醒為何前不 久速食店將泡沫塑料容器改為紙容器，其中戴 奧辛就是問題之一. 同時他亦指出塑 膠袋；如Saran 耐熱塑膠袋用於 包裝食物，在微波爐加熱時亦是非常危險的， 因為當食物用微波爐加熱! 時，高溫會讓毒素由 塑膠袋溶解出來進入食物內，所以應用紙包裹 食物作替代。

展演公告

　　　～展夢圓藝術舞蹈團＿展演～

表演日期：105年4月17日（日）
　　　　　　　15:00~16:00
表演地點：圓樓