簡單養生專欄

簡單養生專欄--------

            平時保養最重要

1、膠質水：

   材料：魚鱗1公斤、3顆九層塔的根〈濕的〉

   作法：1魚鱗清洗備用

         2另備一鍋乾淨的水，注入八分滿〈約2公升〉，水開後備用

         3水開後放入3顆九層塔的根，大火煮開，轉切小火再煮15分鐘，關

           火，悶2個小時，可以煮2次，份量可吃一個禮拜。

2、提升免疫系統

   材料：牛蒡1條、黃耆約10片。

   作法：煮水喝

3、身體排毒

   材料：鳳梨、黑糖〈濃淡自選〉

   作法：鳳梨先煮水，飲用前加入黑糖攪拌均勻。

4、身體虛弱補氣

   材料：紅棗1把、黃耆幾片、當歸2大片

   做法：煮水喝

5、固腎

   材料：九層塔葉〈濕的〉、香菜

   做法：煮水喝

6、安神：

   材料：九層塔根〈濕的〉

   做法：煮水喝